Le sommeil est un équilibre subtil entre neuromédiateurs et hormones, régulé par la pression de sommeil et l’horloge biologique. Le stress, l’exposition aux écrans et les rythmes de vie perturbés impactent cette régulation, entraînant insomnies et fatigue. La mélatonine, la sérotonine et le GABA jouent un rôle clé pour un sommeil profond et réparateur.
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