Pour une prise en charge holistique des allergies

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C’est le printemps : les journées s’allongent, la nature s’éveille et, avec elle, le système immunitaire de beaucoup d’entre nous… Rhinite, conjonctivite, voire asthme, le printemps et ses pollens signent malheureusement souvent l’arrivée d’allergies qui peuvent devenir invalidantes si elles ne sont pas maîtrisées. Les allergies sont le reflet d’une hypersensibilité excessive du système immunitaire à des substances normalement inoffensives. Si les antihistaminiques constituent une solution efficace pour en limiter les symptômes, ils n’attaquent pas le mal à la racine. Mais quelles sont les racines du mal ? Comment en venir à bout durablement ? La clé : travailler le terrain afin que le système immunitaire cesse de lutter contre un ennemi « invisible » et se remette au service de votre vitalité.

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Comprendre les allergies : quand le système immunitaire s'emballe

Pourquoi certaines personnes développent-elles des allergies et d’autres non ? Pourquoi les allergies sont-elles de plus en plus courantes ? Ces disparités et cette évolution signent l’importance du terrain biologique et psycho-émotionnel, ainsi que sa mise à mal par nos modes de vie et notre environnement actuels. Les réactions allergiques sont le reflet d’un organisme en déséquilibre avec son environnement. Il convient donc de les prendre comme un signal d’alarme d’un corps en perte d’harmonie. Le corps demande de l’aide, alors soulageons-le certes avec des antihistaminiques naturels ou allopathiques mais aussi prenons le temps de l’écouter…

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Avant de s’attaquer aux origines profondes des allergies, il convient de les définir. Il s’agit de réactions excessives et inadaptées du système immunitaire face à certaines substances étrangères appelées allergènes.

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Que se passe-t-il en cas d’allergie ?

Lorsqu’une personne allergique entre en contact avec un allergène (pollens, acariens, aliments, poils d’animaux, médicaments…), son système immunitaire le perçoit comme une menace et déclenche une cascade de réactions immunitaires. Cela passe par la production d’anticorps spécifiques appelés immunoglobulines E (IgE), qui vont activer des cellules immunitaires (mastocytes, basophiles). Ces cellules libèrent alors des substances comme l’histamine, responsable de symptômes allergiques le plus souvent bénins (mais néanmoins gênants), tels que rhinites, conjonctivites ou rougeurs. Il arrive que certaines manifestations soient plus sévères avec des difficultés respiratoires, l’œdème de Quincke (manifestation locale aiguë provoquant un gonflement des tissus pouvant entrainer une asphyxie), voire choc anaphylactique (manifestation systémique et potentiellement fatale sans traitement médical d’urgence).

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Des symptômes variés

Les allergies peuvent être classées en fonction de la rapidité de la réponse immunitaire. Les réactions immédiates surviennent quelques minutes ou quelques heures après l'exposition, tandis que les réactions retardées apparaissent plusieurs heures voire plusieurs jours après. Les symptômes varient selon l'allergène et le mode d'exposition, touchant les voies respiratoires (rhume des foins, asthme allergique), la peau (eczéma, urticaire), le système digestif ou le corps entier. Concernant les allergies alimentaires (arachides, crustacés…), elles sont à différencier des intolérances, qui ne mettent pas en jeu le système immunitaire et sont dues, soit à un déficit enzymatique (intolérance au lactose), soit à une sensibilité à certains composants (hypersensibilité au gluten).

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Les bases de la prise en charge : soulager et comprendre son terrain

Des anti-histaminiques comme base de la prise en charge

Les allergies sont influencées par des facteurs génétiques, environnementaux et hygiéno-diététiques. Leur prise en charge repose sur l’identification des allergènes, leur évitement, des traitements antihistaminiques, qui permettent de réduire les symptômes, et des approches naturelles complémentaires. Ainsi, en premier lieu, un diagnostic précis est essentiel pour identifier l'allergène responsable et mettre en place une prise en charge adaptée. En complément des antihistaminiques classiques, certaines plantes comme le desmodium, qui possède des propriétés antihistaminiques naturelles, ou des plantes aux propriétés anti-inflammatoires, telles que les feuilles de cassis (à utiliser sous forme de macérat de bourgeons) d’ortie ou de plantain (très efficace localement pour apaiser les irritations de la peau), aident à équilibrer la réponse immunitaire. Sans oublier certaines huiles essentielles, comme l'estragon et la camomille romaine, à inhaler pour apaiser les réactions respiratoires.

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Équilibre acido-basique et inflammation

Néanmoins, pour une prise en charge au long cours, un travail de fond doit être effectué sur le terrain… Comme expliqué dans notre article "Un corps à l’équilibre : Zoom sur les piliers d'une bonne santé", plusieurs facteurs contribuent à la perte d’équilibre générale de l’organisme. Or, chacun de ces facteurs joue un rôle dans le développement des allergies.

En fragilisant le système immunitaire, un terrain acide favorise l'inflammation et donc la réactivité allergique. Adopter une alimentation plus alcaline, optimiser l'élimination des acides et gérer le stress contribuent à rééquilibrer le terrain et à réduire les risques d'allergies.

Restaurer la barrière intestinale : un pilier essentiel contre les allergies

Muqueuse intestinale et microbiote, nos barrières anti-allergènes

Abritant 70 % du système immunitaire et servant de barrière aux allergènes, l’intestin joue un rôle central dans les allergies. En cas d’hyperperméabilité intestinale, les jonctions serrées qui maintiennent l’intégrité de la barrière intestinale deviennent plus lâches, permettant à des fragments alimentaires non digérés, des toxines et des bactéries de rejoindre la circulation sanguine. Le système immunitaire les identifie alors comme des envahisseurs et déclenche une réponse inflammatoire excessive pouvant se manifester par des allergies.

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Lutter contre la perméabilité intestinale et la dysbiose

La solution pour restaurer un intestin sain ? Nourrir spécifiquement les cellules de la barrière intestinale, les entérocytes, en apportant de la L-Glutamine, un acide aminé indispensable à la synthèse des protéines des jonctions serrées, et réduire l’inflammation. CRP Phyto a ainsi développé un complexe L-Glutamine & Curcuma, le curcuma ayant des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires puissantes et reconnues. Ce complément peut être associé à Entérogermes®, qui apporte un mélange de probiotiques et de fibres prébiotiques spécialement formulé en vue de rééquilibrer le microbiote intestinal.

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En résumé, restaurer la barrière intestinale et rééquilibrer le microbiote permettent de moduler la réponse immunitaire, de réduire l'inflammation et de limiter les réactions allergiques. Cette approche demande parfois du temps mais elle est essentielle pour reconstruire un terrain plus résilient.

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Soutenir le foie pour mieux détoxifier et réguler le système immunitaire

Le rôle clé du foie dans les allergies

Autre point majeur de la prise en charge durable des allergies : le foie. Cet organe est, entre autres fonctions métaboliques indispensables, la principale usine de détoxification de l’organisme. Il filtre le sang et métabolise les toxines et les allergènes (qui s’y retrouvent notamment en cas d’hyperperméabilité intestinale), ainsi que l’histamine (molécule impliquée dans les réactions allergiques). En outre, il participe à la régulation du système immunitaire. Lorsqu’il est surchargé, par une alimentation trop riche en sucres et additifs, des polluants, des médicaments ou le stress, il devient moins efficace, ce qui peut favoriser l’accumulation de substances pro-inflammatoires et d’histamine, aggravant les réactions allergiques.

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Soutenir notre usine détox

En cas de sensibilité allergique, il est donc essentiel de soutenir le foie. Cela passe par l’adoption d’une alimentation de type anti-inflammatoire et limitant les toxines (alcool, additifs, café, chocolat, sucres, alimentations industrielle, excès de médicaments…) et l’utilisation régulière de plantes drainantes et/ou détoxifiantes. CRP Phyto a fait le choix du Desmodium adscendens, une espèce valorisée grâce aux travaux du Dr Tubéry à la suite de ses études sur les plantes traditionnelles africaines dans les années 1960. Cette expertise a donné naissance au Desmopar® reconnu par de très nombreux praticiens comme LA référence en matière de soutien hépatique. De plus, le desmodium possède un effet antihistaminique remarquable : il contient des composés bioactifs (saponosides, flavonoïdes et alcaloïdes) qui ont des propriétés anti-inflammatoires et un effet stabilisateur des mastocytes, les cellules responsables de la libération de l’histamine lors d’une réaction allergique. C’est pourquoi, en Afrique, le desmodium est traditionnellement utilisé pour traiter l’asthme et les allergies respiratoires. Il peut être utilisé en synergie avec de la N-Acétyl-Cystéine (NAC), un acide aminé soufré précurseur du glutathion, qui constitue le système anti-oxydant indispensable à la finalisation du processus de détoxification par les cellules hépatiques.

Sans oublier une bonne hydratation, une activité physique régulière et la gestion des polluants environnementaux, qui sont essentielles pour soutenir la fonction hépatique.

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Attention aux déficits en micronutriments

Par ailleurs, certains déficits en micronutriments peuvent aggraver la sensibilité aux allergies en affaiblissant la régulation immunitaire et en augmentant l’inflammation. Les principaux micronutriments pouvant être impliqués dans les réactions allergiques sont :

• le magnésium, essentiel à la gestion du stress et à la relaxation musculaire, aide à moduler la réponse inflammatoire ;
• le manganèse, oligo-élément antioxydant, participe à la protection des muqueuses respiratoires et à la dégradation de l’histamine ;
• le zinc, indispensable à l’immunité et à l’intégrité de la barrière intestinale, réduit la perméabilité intestinale et freine l’inflammation ;
• les oméga-3, acides gras aux puissantes propriétés anti-inflammatoires, aident à équilibrer les réponses immunitaires en diminuant la production de médiateurs inflammatoires ;
• la vitamine D, souvent insuffisante, joue un rôle immunomodulateur en réduisant l’hyperréactivité du système immunitaire et en améliorant la tolérance aux allergènes.

Un apport optimal en ces micronutriments renforce la tolérance immunitaire et limite les réactions allergiques.

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Ne pas oublier l’origine psycho-émotionnelle des allergies

Enfin, ‘Last but not least’ : les causes psycho-émotionnelles des allergies. Les émotions refoulées, comme la peur ou la colère, mais surtout le stress chronique, peuvent amplifier la réactivité allergique en perturbant l’équilibre nerveux et hormonal, favorisant la libération de médiateurs inflammatoires, dont le cortisol et l’histamine, qui aggravent les réactions allergiques et fragilisent la barrière intestinale. En outre, le stress a un impact sur le sommeil. Or, un mauvais sommeil freine la régénération cellulaire et la détoxification hépatique, que l’organisme opère durant la nuit, ce qui renforce l’hypersensibilité aux allergènes.

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Agir naturellement sur le stress et le sommeil

Outre les techniques de gestion du stress et des émotions, il existe des solutions naturelles pouvant aider à retrouver un équilibre nerveux optimal et un bon sommeil.  L’efficacité de ces différentes solutions sont dépendantes de la sensibilité de chacun. Cependant, afin d’optimiser les chances de retour rapide au calme et à un sommeil récupérateur, CRP Phyto a formulé deux compléments : Griffonia Complexe, pour un apaisement global du système nerveux et une action douce sur le sommeil, et Somni-Phyto, pour une action ciblée sur la qualité et la régulation du sommeil.

Les plantes adaptogènes de type ashwagandha, rhodiola, et les neurotransmetteurs tels le magnésium marin ou bisglycinate et GABA, mélatonine sont également d’un grand intérêt pour un retour à un sommeil récupérateur.

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Construire une stratégie complète pour un terrain résilient

En conclusion, une approche globale combinant l'équilibre physiologique (équilibre acido-basique, santé intestinale et hépatique, apport en micronutriments) et psycho-émotionnel (gestion du stress et des émotions, qualité du sommeil) est essentielle pour mieux tolérer son environnement et retrouver un bien-être durable face aux allergies. Bien sûr, les causes précitées ne concernent pas toutes l’ensemble des allergiques. Mais leurs intrications montrent bien à quel point la réaction allergique peut s’auto-alimenter avec la mise en place d’un cercle vicieux dont il s’avère parfois très compliqué de sortir.

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C’est pourquoi une prise en charge efficiente doit être élaborée sur la base d’une recherche des causes les plus probables d’allergies au regard du tempérament, du mode de vie, de l’alimentation et des éventuelles fragilités organiques de la personne. Le recours à un praticien en santé naturelle s’avère souvent nécessaire à cela. Il est cependant possible de s’en sortir seul, en adoptant une approche holistique basée à la fois sur l’alimentation, l’activité physique, le soutien de l’intestin et du foie, sans oublier la gestion du stress. Ce faisant, vous maximisez vos chances d’amélioration durable. Pour cela, nous vous renvoyons en complément vers notre article "Un corps à l’équilibre : Zoom sur les piliers d'une bonne santé".